https://homepageweb/start/?SID=482821 Nyheter https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1165274 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1165274 Den här sista veckan kommer vi att köra 30 minuter, men vi kommer att göra det i två serier, med en kort paus emellan. Om man analyserar det är det samma tid som vi körde förra veckan, då gjorde vi 3 serier på 10 minuter vardera och nu koncentrerar v Sat, 11 May 2024 07:25:00 GMT https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1163495 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1163495 Den här veckan och även nästa kommer allt att gå väldigt snabbt. Vårt mål var att springa i 30 minuter i sträck. Det här ska vi göra med bara 3 pauser. Dag 1 Dag 2 Dag 3 Uppvärmning: 5 minuters promenad Uppvärmning: 5 minuters promenad Uppvärmning: 5 Mon, 06 May 2024 16:51:00 GMT https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1159781 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1159781 Du kanske tänker att det går långsamt, att det är mycket kvar att göra klart och hittills har du bara gjort 5-minutersserier. Oroa dig inte. Från och med den här veckan kommer allt att förändras. Dag 1 Dag 2 Dag 3 Uppvärmning: 5 minuters promenad Upp Sat, 27 Apr 2024 11:35:00 GMT https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1156756 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1156756 Hälsoloppet är ett lopp som sker i samarbete med andra organisationer. Gemensamt för samverkan är att förstärka folkhälsan, bidra till gemenskapen och kunna erbjuda verksamheter riktade till medborgarna. Dessa samverkan bygger på ett nära samarbete o Sun, 21 Apr 2024 13:55:00 GMT https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1155378 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1155378 Även om det kanske inte verkar så har du redan gått igenom de jobbigaste veckorna. Under de föregående veckorna förvandlades din kropp och själ till en mer hälsosam identitet, du gjorde en viktig förändring i dina livsstilsvanor. Nu har du skapat van Wed, 17 Apr 2024 18:51:00 GMT https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1151216 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1151216 Nu när du är inne på din fjärde vecka kan du berätta för dina vänner att du har börjat träna löpning. Om du har människor omkring dig som springer är det möjligt att du inom några veckor kan börja idrotta med dem. Löpning är hälsofrämjande, och att k Mon, 08 Apr 2024 22:21:00 GMT https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1147644 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1147644 Din kropp fortsätter att genomgå förändringar och du kan ha lite obehag på grund av bristen på vana att träna. Det är normala obehag för alla som börjar träna. Men om du har obehag i ett specifikt område av kroppen kan du behandla det med lite kyla. Sat, 30 Mar 2024 09:55:00 GMT https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1144755 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1144755 Den här veckan ska vi börja springa i 90 sekunder i varje serie, varva det med promenadtempo på 3 minuter. Du börjar med att gå i 5 minuter i raskt takt för att värma upp innan du startar seten, och avslutar med ytterligare 5 minuters promenad i samm Sat, 23 Mar 2024 21:08:00 GMT https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1142301 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1142301 Låt oss börja med veckoplanen! Vi börjar med att gå i ett glatt tempo i 5 minuter, sedan varvar vi 1 minut löpning med 3 minuters gång, vi upprepar denna sekvens med 1 minut löpning-3 promenader 5 gånger, och för att avsluta går vi ytterligare 5 minu Mon, 18 Mar 2024 13:29:00 GMT https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1139728 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1139728 Vecka 0 Du har förmodligen kommit hit för att du funderar på att ställa dig själv en av dessa utmaningar: leva ett hälsosammare liv, komma i form, gå ner några extra kilon, delta i Hälsoloppet i maj i år... Det verkar som att börja springa kan vara e Tue, 12 Mar 2024 11:15:00 GMT https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1136212 https://homepageweb/nyheter/?ID=482822&NID=1136212 Hälsoloppet 2024 är nu igång och förberedelserna fortgår. I år är målet att 250 personer kommer delta i loppet. Kom i form genom att förbereda till dig loppet redan nu. Denna gång har vi även flera samarbetspartner i aktiviteten, mer om dessa kommer Wed, 06 Mar 2024 15:52:00 GMT